健 康 專 欄

內分泌系統指的就是分泌「荷爾蒙」至血液循環中，負責調節人體機能的器官。正常生理情況下，荷爾蒙會維持平衡，因太多或太少都可能引起許多症狀，例如:失眠、性慾降低、疲倦等等。荷爾蒙在體內扮演著重要角色，包括調整新陳代謝，調節心臟血管腸道、骨頭等器官。

荷爾蒙失調常見的症狀如下：

1.感覺疲倦：

經常感到疲倦不只是因為睡眠不足，也是荷爾蒙失調最常見的警訊之一，最有可能的因素就是胰島素過高。
→解決方案：調整生活習慣及飲食習慣；例如降低飲食中的澱粉類食物的攝取總量以及規律運動或減輕體重，以穩定血糖。

2.失眠問題：

對於女性的話，通常表示黃體素過低。
→解決方案: 荷爾蒙取代療法，或者，可以選擇天然保健方式，例如：草本植物，幫助促進黃體素和睪固酮。

3.性慾降低：

在性方面興致降低是女性雌激素低下的症狀，雌激素大約在女性更年期後最終會停止分泌。
此時女性常會有陰道乾燥﹑會陰搔癢等症狀而造成性交疼痛。
→解決方案：可用粉紅天使柔膚油保養。
柔膚油內含天然γ-亞麻仁油酸。可避免陰道乾澀萎縮及預防尿道炎與陰道炎，改善因陰道乾燥所造成性交時疼痛；滋潤皮膚同時帶來絕妙的興奮與潮紅發熱感受；促進自體潤滑體液代謝。

4.夜間盜汗及燥熱：

夜間盜汗及燥熱現象為女性更年期的早期症狀之一，這常常會使生活品質大受影響，而影響睡眠。這除了荷爾蒙替代療法，草本治療也能夠幫助改善這個現象。

5.心情不穩：

停經前，黃體素逐漸降低而雌激素仍維持在一定濃度，導致雌激素較高，容易有焦慮、易怒、沮喪以及心情起伏等荷爾蒙失調的症狀。
→解決方案：荷爾蒙替代療法或減重，幫助改善症狀。

6.體重增加：

體重增加，特別是腹部肥胖，也是一個相當普遍的問題，且造成體重增加的元兇，主要的原因就是胰島素跟皮質醇；當這些荷爾蒙的濃度偏高時，身體通常會發出訊息將這些腺素在腹部的位置用脂肪的方式貯存起來。
→解決方案:紓壓運動（例如:冥想、瑜珈），幫助降低皮質醇濃度；減重及改變飲食習慣，減少血中胰島素濃度。